2024.06.28
なぜ増えるのか
先月か先々月か、急に体重が増えてそのままだったのを、 そろそろ戻したいなと思って、間食を減らし、 おやつを食べるときもヨーグルトかチーズにしている。 が、しかし、ほんの少し減っただけで、また増えてきたんだけど。 あと 1,2 kg 減らすことができれば、運動もしやすい。 膝に違和感があるから、体をゆっくりとしか動かしていなくて、それで増えてるのかな。 急に体重が増えて、、というのも、膝を悪くしたタイミングのような気もする。 そうか、そこなのか。 そろそろ山を再開する予定だから、本気で少し減らさないと、負荷がかかるよな。 あとは何をすれば減るんだろうか。 食べないで減らすのはやめようって思ってるんだけど。