2014.02.24
踏み台昇降
ALINCO(アルインコ) ステップボード 踏み台運動 高さ4段階調節 【トレーニングCD 保護マット付】 EXG037
（タイトルに4段階って書いてあるが、実際は3段階）
最近の体重の戻らなさ具合に恐怖を感じた。
でもランニングは続かなさそうだし、膝に悪そうだし、やりたくない。
縄跳びは室内じゃ難しそう。
で、これに落ち着いた。
アマゾンの評価が高かったのと、20cmの高さにできる割に小さいのが決め手。
軽く両手を開いたくらいの幅でイスにちょうどよさそうな・・・
10分で 60kcal くらいの消費らしい。
テレビを見ながらできるので、早速やってみた。
20分くらいでけっこう疲れてるけど、惰性で続けることができて良い。
本気で、この身体をどうにかしないと！
テレビを見ながら40分やって、うっすら汗をかいてしまった。
テレビは毎日見てるわけだから、その時間はコレをすると決める。
これを買ったということは、何かを捨てねば。
2014.02.24
筋肉痛
上半身が全体的に筋肉痛。
達成感があって、ちょっと嬉しかったりもする。
腕だけじゃなくて、腹筋まで少し痛いのが良い感じだ。
お腹の筋肉、大事。
やっぱり登るの、イイ運動になるわ。
2014.02.24
私が幸せになる恋のルール
付き合う前に束縛や独占をしないという条件を出し、守れる人とだけ付き合うケナ。
そうしてイケメンバーテンダーとエリートサラリーマンの二股をしていた。
それは小さい頃に親が離婚し、移動遊園地で変わった大人たちに育てられたせいらしい。
移動遊園地で過ごしていたから、一般的な価値観がないというのはわからなくもないが、
そうして自分で幸せを壊すことばかりするようになってしまい、
束縛されたくないと自由人を気取ってるわりに、全く幸せそうではない。
それが自分で選んだ道なんだから、当たり前だけど・・・虚しい。
監督：モーガン・クライン、ピーター・ナイト
出演者：ブラッドリー・クーパー、 コリーン・ポーチ、 デヴィット・ゲイル、 カート・マッキーニ
収録時間：87分
レンタル開始日：2011-11-03