Diary

寒くて、毛布をかけて仕事してた。
午後は胃が痛くて、横になりたかった。

今日の天気がそういうものなのか、体調が悪いのかよくわからない。

夕方にパンを食べて、少し寒さはなくなった。
夜になって胃が治ってきたので、サラダを食べた。

なんとなく、大丈夫になったような気がした。

そういえば、玉ねぎは血圧を下げる効果があるのだろうか。
珍しくちゃんとしたサラダを作って食べて、
カリウム問題を気にしなくてよければ、こういうものを食べればいいのかなって思った。

早く健康診断の結果、来ないかな。

ロープの結び方などを習いに、mont-bell の講習を受けてきた。
公認山岳ガイドが指導する 登山技術実践講習会 登山に役立つロープワーク　秋川

台風の後だから、指定の場所でやるのか不安はあったけど、
遅れがちな電車を乗り継ぎ、武蔵五日市駅に集合時間1分遅れくらいで到着。

以前雪山でお世話になったガイドさんだった。
もともと予定していた河原は、増水で危険だからということで、小さな公園で実施。

8の字結び、ダブルフィッシャーマンズノット、ブーリン結び、末端処理、
クローブヒッチ、ハーフクローブヒッチ、
簡易ハーネスの作り方、ロープ搬送、セルフビレイ、フリクションヒッチ、など。

８の字結び以外は、ちゃんと教わったのが今回初めてで、
ブーリン結びなんかは、一度教わってから他のことをやったら完璧に忘れて焦った。

最後にバタフライノットとかおまけで教えてもらって、頭パンク。
でも11月頭に次のステップの講習を受けるから、ちゃんと復習しておかなきゃ。

帰りの電車では、同じ講習だった方とお話。
登山をやるわけではなくて、スタントの仕事からの興味らしく、おもしろい方だった。

帰ってからは仕事。
今日は平日だからね・・・・。

気力がイマイチなので、綱島のディーボルダリング。
駅から近いのに、まだ地図を見ないで行けない。。

相変わらず、小さな子ども（というか赤ちゃん？）が歩き回ってる。
平和だけどちょっと危ないジム。

どうやらホールド替えがあったようで、見覚えのない課題ばかり。

易しい級でウォーミングアップして、赤5級をやってみてできて、できた。
5級が2つくらい一撃できたので、青4級にチャレンジ。

全然できない。
途中までいけるやつはあるんだけど、指の力が足りなかったり、遠かったり。

前の記録も見てみたけど、今回と同じで5級は一撃なのに4級はゼロ。
でも強くなれば登れそうな感じもあるので、また来てもいいかもな。

指の力が必要な課題になると、もうちょっと体重を落としたいなって思う。
もう数キロ、落としてみるかねー。

早く寝てしまったせいか、朝3時くらいに目が覚めた。
まだ電気がついてなかったので、停電が続いていることがわかり、二度寝。

朝5時半に急に電気がついて、目が覚めた。
誰かに伝えたかったけど、さすがにその時間なので、会社のSlackに報告だけする。

シャッターを開けたら、平穏な世界だった。
思ったよりも、物が飛んだり壊れたりしていない。

隣の工事現場2つ、1つは立ってた仮の塀みたいなのが倒れてた。
もう1つは見えなかったが、撒き散ってた破れた壁紙はここのものだったらしい。
いつも煩いほうの工事現場だから、どうせゴミの始末も雑だったんだろう。

朝になって、実家のLINEに書き込みがあったので、
停電があったけど戻ったってことを書いた。
実家も無事だったらしい。

今週末に予定していた友だちとの飲み会も、電車が怪しいので延期。
みなさん無事でよかった。

晴れてて、暑くて、もう台風の面影がない。
ちょっと風が強いくらいか。

江の電は始発から動いてたらしいが、JRはまだ。
昨日メルカリで売れたものを発送しに行きたかったが、
まだWebの情報だと安全だとわかってからオープンするようだったので、様子見。

暇だったけど、電気があるってありがたい。
テレビがあるから、暇つぶせる。

午後になってヤマト運輸の店舗に行ってみたら、開いてた。
無事に発送できた。

ついでに、クリエイトで日用品を買おうとしたけど、
トイレットペーパーとか普通のものが売り切れてて、高いのを買った。
食料品も入荷がないから、だいぶ偏っていた。

ホントは今日、シュラフの洗濯をしようと思ってた。
でも、ダウン用の洗剤が必要だということがわかったので延期。
クリエイトにそんなものは売ってなかった。

電車がまともに動いてないし、
せっかくだから、空いてるときに鶴岡八幡宮と小町通りに行ってみた。
いつもこのくらい空いてればいいのになってくらい、歩きやすかった。

アップルパイを買って帰ってきた。

明日も休み。
もうボチボチ電車は動いてるようだし、ボルダリング行けるかな。
どのジムに行こうかな。

台風が来る日だったので、引きこもり。
午前中は、雨こそ降っていたけど、危険な感じはなく。

先週の山道具の片付けをしたり、掃除をしたり、
要らないな～と思ってたものをメルカリに出したり。

夕方から、風が強くなってきて、
でもまだ平気な感じで、テレビを見てた。

もう少しで真上だなってところで、早めにシャワー。
ちゃんとドライヤーまで終わった。

そしてLINEしてたら、停電。
1回目はすぐに復旧したが、2回目は復旧しない。

明かりはランタンがあるし、スマホも2回は充電できるけど、
冷蔵庫にいろいろ入ってるのがマズイ。
このままだと肉、腐っちゃうな。

朝になって復旧してなかったら、焼こう。
焼いても、保存できないけど。。

冷蔵庫の中は盲点だったな。

城山ダムの放流で、相模川が氾濫しないといいな。

やっぱり強い台風だったんだな。

午前中から動悸がするなとは思ってたけど、
結局それが一日中治らなかった。
これが高血圧か？？

塩分は普通だし、肥満じゃないし、タバコ大嫌いだし、
高血圧の原因が全然わからないけど、
ありえるなと思ったのは、最近の運動不足。

家で仕事する日はホントに一歩も外に出ないことがある。
それはよくないなと思ったので、この台風が過ぎたら、
朝に散歩をすることにする。

会社で今度新しく入社する方を囲む食事会があった。

入社する側からしたら、ドキドキだろうし、期待でいっぱいだろうし、
っていう感情を、迎える側にいると忘れていた。

そろそろ人間らしい感情を取り戻していけるかな、と思えた時間もあった。

やっぱり、見知らぬ人と浅く話すというのは、山に行ったらよくあることだし、
そういうときに良い人も気色悪い人もいるのもわかってるけど、
最近は良い人に出会う確率が高かったから、ってのもあったかな。

そういう休み中の感情が、仕事の時間にも良い影響を与えてるとしたら、
それは休んだ甲斐があったというもの。

今回新しかったのは以下3点だ。
・ 一眼レフを持っていったこと
・ メスティン＆固形燃料を使ったこと
・ パノラマコースを使ったこと

一眼レフはカメラバッグに入れて、カメラバッグをザックからぶら下げた。
この方法は、ザックを下ろす時がちょっと面倒だったけど、
歩いているときは負担にならずに良かった。

最初は腰ベルトに固定していなくて、カメラバッグがお腹でバウンドしてしまい、
かなり歩きにくかったが、途中でカメラバッグのベルトループの意味を理解した。
ぶら下げる用の紐がもうちょっと長くてもよかったかもしれない。


メスティン＆固形燃料は、家でも何回も練習した。
米120cc を測って袋に入れて持っていき、水150cc をナルゲンボトルで測って入れた。
2時間ほど水に浸けておいた。

風が強かったので前室で、風防も立てて炊飯した。
水が漏れ出てきていたので、ちょっといつもと違うなとは思った。

ちゃんと火も当たっていたし大丈夫かと思ったが、蒸らしたあともベチャベチャだった。
混ぜたらベチャベチャ具合は収まったが、1/3ほどが芯が残っていた。
火が偏っていたのかな。

アルミ箔を敷いた状態で練習してなかったから、そのせいもあるかもしれない。
次の機会ではそれをやめて、ちゃんとスープで洗うようにしようかな。
今回は先にお湯を沸かさなかったのも失敗点。

ちなみに、お湯を沸かすのにも固形燃料1つを使った。
炊飯で1つ、お湯に1つで、夕食と朝食の分となる。


パノラマコースは、テントの受付でも、危険ですけど大丈夫ですか？と脅された。
辛いコースだとはわかっていたけど、どれくらい危険かと言われると不明。

実際歩いてみて、滑りやすいということがいちばん危険だと思った。
手を使わないと登れないような箇所があるけど、そこはさほど大変じゃない。
ただ、そこが土、木の根、落ち葉で滑りやすいのが怖いのだ。

ほとんどがずっと急坂というのは予想外だった。
最初の1時間だけ眺望がよい箇所がたまにある程度で、
残りの3時間は眺望のない急な坂道ということで、ただの苦行だった。

膝を痛めかけたので、後半は意識してゆっくり歩いた。
そのため、コースタイムよりも遅くなってるんじゃないかな。

5:35 上高地バスターミナル 発
7:00 徳沢 (1:25, CT2:00)
7:57 横尾 着 (0:57, CT1:10)
8:08 横尾 発
8:58 本谷橋 着 (0:50, CT1:00)
9:01 本谷橋 発
10:31 涸沢ヒュッテ (1:30, CT2:00)

6:15 涸沢ヒュッテ
7:15 屏風のコル (1:00, CT1:10)
7:41 屏風の頭 着 (0:26, CT0:30)
7:48 屏風の頭 発
8:10 屏風のコル (0:22, CT0:20)
9:40 中畠新道分岐 着 (1:30, CT1:30)
9:49 中畠新道分岐 発
10:41 新村橋 (0:52, CT0:50)
10:55 徳沢 着 (0:14, CT0:20)
11:08 徳沢 発
11:51 明神館 着 (0:43, CT1:00)
12:12 明神館 発
...
その後、小梨の湯に入ってから、上高地散策しておしまい

時間を出してみたら、登りは0.7くらいかな？ いつも通りなんだが、
下りはコースタイムより多いかと思ってたけど、そうでもなく。
あのくらいのペースがコースタイムだったら、皆さんは半分くらいなんだな。

そしてやっぱり、コースタイムで歩いていれば、膝は守れる。

よし。

今日はスーパーに自転車で行っただけ。
やっぱり、外に出てない。
ヤバイ。

自転車は蜘蛛が巣を張りかけていて、イヤだった。
1週間ほど乗ってなかっただけだと思うのだが。

スーパーに行ったところで、結局タンパク質を摂っていいのか迷う。
塩分はたぶん本当に減らした方がいいんだけど、
タンパク質とカリウムについては、極端に減らさなくてもいいかもしれない。

来週くらいには健康診断の結果が来るから、
そしたら、精密検査に行こう。
気になってしょうがない。

採血失敗の痕も、まだ全然治ってない。
黄色くなってきたから、徐々に治ってきてるんだとは思うけど、
時間かかるなぁ。

筋肉痛以外に、尾てい骨が痛い気がする。
下山で転んだときに、打ったのかな。
内出血とかはしてないんだけど。

筋肉痛は今回もなかなかひどくて、
外の天気が悪かったこともあり、今日も一歩も外に出ず仕事。
おかげで進んだけど、身体はこれでいいんだろうか。
少しは動かしたほうが、早く治りそうな気もする。

明日は少し出かけよう。