2013.11.28
調査中
一昨日の昼から急にイライラが止まらなくなり、昨日は最悪だった。
体調的にそういう時ではなく、天気もそれほど悪くなく、理由がよくわからなかった。
いや、ストレスがあることはわかってるんだけど、一昨日から急に発生したものではないし。
昨日はホントに自分でもどうしたらいいかわからないくらいダメだったので、
ネットで探したうつ病チェックリストみたいなのをやってみたら、これが続くと当たり？という微妙な結果。
今日の午前中もまだダメだったけど、多すぎる仕事の調整をして１日分バッファを作り、
午後になって外が晴れてきたのに気付き、そのまましばらくしたら、知らぬ間に気分が落ち着いていた。
ストレスに起因した自律神経の何かだろうとは思う。
そう思っても、こういう自分でハッキリとしたキッカケがわからないやつって怖い。
腹式呼吸を意識して、楽しいことを見つけないと。
あと、たんぱく質を取ったほうがいいらしい。
焼肉とか行く人いないかなー。
そんなに量は食べないけど・・・