2022.09.07
鉄分サプリ
貧血だってことがわかったので、 病院は後でちゃんと行くとして、取り急ぎ、補給。 赤身肉を摂ろうと思って、ラム肉を食べた。 あとは鉄分のサプリをAmazonでポチッといて今日届いたので、早速飲んだ。 どうやら鉄分サプリには3種類あるらしい。 ヘム鉄、非ヘム鉄、フェリチン鉄。 吸収率とか貯蔵鉄とか、そういう違いらしいが、 非ヘム鉄 ＜ ヘム鉄 ＜ フェリチン鉄 ということのようだったので、買ったサプリはフェリチン鉄。 最近ときどきクラッとしたり、意識が飛びそうになるのは、 熱中症っぽいことかと思ってたけど、たぶん貧血だったんだろうな。 そんなことが山で起きたら困るし、原因わかってよかった。 とりあえず、鉄祭り。