2020.12.24
伸びてきた
いつも、シャワーを浴びると膝の調子がガラッと変わる。 だから、悪くなってるのか、良くなってるのか、わからない。 でも、ざっくりとした傾向として、 伸びるようになってきたし、良くなってきてると思う。 膝を伸ばすように心掛けているし、ゆっくり伸ばせば、伸びる。 だけど、膝がロックするまで伸びたのは、こうなってから今日が初めて。 数年前に整形外科で膝を見てもらったときに、 膝を伸ばすようにしないといけないってことを知った。 それから伸ばすように意識して、だいぶまっすぐ伸びるようになってきていた。 だから、徐々にだろうけど、きっとそこまで戻るだろう。 来月末の山には行けるように、決して無理はせず、 ストレッチと筋トレを少しずつやっていこう。