2023.02.06
重い
体重が増えていてイヤだ。 指の負担を減らしたいから、体重減らしたいのに。 ちょっとハイキングしたくらいじゃ全く減らない。 おやつの習慣をやめるべき。 今週の残りは、朝昼は普通に食べるけど、 それ以降は、お腹が空いたら熱々の緑茶を飲もう。 おやつは、アーモンドにしよう。 今の体重のままボルダリングしたら、悪化するに決まってる。 残念だけど、今週末の会も参加は見送ろう。 この体重の増加傾向も、先週末の外食からだしな。 やっぱり、外食はよくないな。 一人前の量をはるかに超えてる。 外食しない理由って、それがいちばん大きい気がするな。