2007.06.15
体脂肪率
朝ときどき、夜は毎日、体重計で体重・体脂肪率・筋肉量を測っている。
朝と夜とでは、体脂肪率の値が3～5％ほど違う。
朝のほうが圧倒的に多いのだ。
健康診断のとき、自分の把握してる値よりだいぶ多くて愕然としていた。
気になって朝にも測るようになって、その差があることを知った。
こちらのページには、夜のほうが正確と書いてあるけど、
いろんなページを見ていると、毎日同じ時間に測れとか、曖昧。
変動グラフからすると、朝だけ避ければ安定してるのではないか？
健康診断は朝10時だから、一日の変動のうちで高い値が出るだろう。
その時間に果たして適正値が出るのか、ちょっと心配。
策１： ちょっと早起きする
策２： 水を多めに飲んでおく
どうだろう？高めの状態を回避できるかな。