2022.03.10
ダイエット食
年明けくらいからダイエットをしている気がするが、 ようやく効果があることがわかってきた。 一時的なものかもしれないけど。 朝食をちゃんと食べないと気が済まないので、 これまで6枚切りの食パンのチーズトーストを食べていたのだが、 それを、バゲットを斜め切りしたやつを2枚に変えた。 食パンに比べて穴が大きくてスカスカ気味なので、カロリー減ったはず。 （スカスカは悪口じゃなくて、トーストするとサクサクになって美味しい） そして、2枚あるので片方をチーズトースト、片方をジャムにした。 あと、夕食に BASEBREAD を食べてたのだが、 キャベツと鶏肉のスープにオートミールを入れたものに変えた。 水分と野菜が増えたことによって、お腹の調子がよくなったんだと思う。 お昼は前からだけど、納豆ご飯。 ご飯にモチ麦をたくさん入れているので、プチプチして美味しい。 効果があるといっても、2ヶ月くらい減らなかったのが、まだ若干減っただけ。 一時的なのかわからないので、もう少し続けてみようと思っている。 ただ、このメニュー、平日限定になっちゃってるんだよな。 土日は出かけてることがほとんどで、昼夜が一緒になっちゃってる。 そして食べ過ぎてしまう、というのがよくない。 さて、どうなっていくんだろうなぁ。