2013.05.13
ダイエット
まだ数日しか経ってないが、ピークよりは1kgちょい減なので、減った状態をキープしようと心がけている。
夕食を食べ損ねただけでも、1kgくらいは簡単に減るから、定着させないと意味ない。
やせるのは、太るのにかかった期間よりも長い時間がかかるというしね。
体脂肪率を増やさずに3kgくらい減って、それをキープできるようになったら、効果のあった方法をまとめよう。
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