スラックライン
日曜はやってないし、土曜は予定が入ってることも多いし、ボルダリングとの調整もあるし･･･
ということで、一緒に行く人がいないときは、平日に行けばいいんじゃ？と気付いて、
チェックしてるテレビ番組がない木曜に、行ってみることにした。
まだ新しいスポーツだし、毎日混んでるほど人気じゃないってことはわかってたけど、まさかの一人。
でも、私のことを覚えててくださって、名前も覚えててくださって、ビックリした。
スラックライン開放時間に行くのは今日が初めて。
最初に利用時間を決めて料金を払って、ストレッチ5分＋支払った分の時間をタイマーでセットしてくれた。
前のフリータイムが1時間だったので、それくらいかな？と思って、1時間1000円。
今日はけっこう暑い日だったせいか、初めてすぐに汗ダラダラ。
冷房も効いているんだけど、追いつかないくらい暑くて、しょっちゅう汗を拭いたりポカリ飲んだり。
途中で、スラックラインの上に立ったくらいの高さで、ちょうど冷風が来る位置を見つけて、
そこで片足で止まってバランスを取る練習というのをして、涼んでみたり＾＾
20分くらいして、前回やったことは思い出して、歩けるようになった。
そこから、しゃがんだり、ジャンプしたり、ちょっとした技の練習をし始めた。
1人だったので待ち時間もないし、1時間ずっとやるのはなかなか疲れた。
でも30分だったら、きっとちょっと物足りないくらいだろうしな。
最後20分くらいはずっとジャンプの練習をしていたけど、
90度回転になってしまって、前に教えてもらったやつはできなかった。
汗だくになったけど、なかなか良い時間だった。
また腰まわりが筋肉痛になってるので、全然鍛えられてない場所なんだな。
ここが鍛えられて引き締まってくれると、体形がよくなりそう。
さーて、一緒に行く人を大募集。
まさに「体幹が鍛えられる」という感じの運動のようですね。
仕事上、柱に登る、階段の上の方で作業するという局面もありますが、
「高所でバランスをとる」という行為は、身体にも脳にも響く感じです。
体幹トレーニングとして昨今注目を集めていますね。
私の場合は外反母趾のため、足裏を使う運動をしたほうがいいらしいので、そっちも気にしています。
とみざわさんは仕事でも必要なんですね。意外でしたが、考えてみれば確かに使いそうですね。
私の場合は仕事はずーっと座ってるので、こういう運動は新鮮でいいです。