2020.11.18
体重増。
謎の体重増加があり、というか、食べ過ぎなんだろうけど、 これからまた減らして健康的になりたいって思った。 今年も健康診断の結果がいまいちだった。 塩を減らす、タンパク質を摂りすぎない、というのは、もう定着したので、 今度は、野菜を食べる、というのを追加しようと思った。 そして、夕食に野菜を含んだものを食べてみたら、 それまでの果物とヨーグルトの習慣はそのままだったので、 ただただ食べる量が増えるだけだったという。。 でも、食べる量を増やしても、健康的な体型の人はいるわけで、 どちらかというとそういう方向になりたいんだよな。 食べなくても太るということがわかったわけだし、 何か量じゃないものでコントロールすべきなんだろう。 しゃべる量を増やすとか頭を使う量を増やせば、 カロリーは使いそうなんだけど、なかなか難しいな。