2017.12.20

猫背

そういえば、膝の痛みがだいぶ少なくなっている。
今日も朝に診てもらうので、思い出した。

前回に言われた右足に重心をかける運動を、全然やらなかったことに気づいた。
マッサージとストレッチばかりやってた。

今日も同じ運動と、あともう1つ、肩甲骨をくっつけるような運動が追加された。
猫背なせいで、左右のバランスが上手くとれてない可能性があるとのこと。

高校の時に猫背を直すように意識したけど、それからまた、意識しなくなっていた。
マッサージは、骨盤をねじるようなことをしていたけど、自分ではできなさそう。

来週行ったら、次は年明けになる。
そして、わりとすぐに、雪山登山の予定を入れてしまっている。

頑張って治したいし、トレーニングもしなきゃ、と、いろいろ焦ってる。

 


2017.12.20, 23:12 / 病院
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