2012.03.09
食べ過ぎ
お昼、コンビニでパンや弁当を買うパターンばかりになってきたので、
週に1回くらいはちゃんと食べたほうがいいかもしれないな、と思った。
で、今日は久しぶりに定食を食べたら、半分くらいで、あ、満腹だ、と思った。
そこで止めて残すべきだったのかもしれないけど、
御飯は普通の量でいいと言っちゃったこともあるし、頑張って最後まで食べた。
胃が小さくなってるのか、満腹中枢が刺激されやすくなったのか。
それからあとはずっと喉元まで食べ物があるような気持ち悪さのまま、夜に至る。
こんな無理して食べることはない。
やっぱり平日はコンビニでもいいや、と思ったのである。
土日に野菜をちゃんと食べるようにしよう。
こうして明らかに食べる量は減ってるはずなのに、痩せない不思議。
炭水化物の割合が高いんだろうな。